Power Battle Rope 4FIZJO lina treningowa 9m

Trening z liną treningową 4FIZJO to jedna z coraz częściej podejmowanych aktywności fizycznych. Szczególne uznanie znajduje u osób uprawiających crossfit. Ten specyficzny trening ma swoje korzenie w treningu wojskowym. Oprócz uatrakcyjnienia treningu pozwala na wypracowanie lepszej wytrzymałości oraz wydolności treningowej. Lina treningowa znana jest również pod angielską nazwą battle rope.

Trenując z liną treningową 4FIZJO, poprawisz nie tylko wytrzymałość ramion czy przedramion. Odpowiednio skomponowany trening wpłynie pozytywnie na kondycję oraz koordynację twojego całego ciała.

Lina crossfit treningowa Power Rope 9m

Lina treningowa Battle Rope 4FIZJO do ćwiczeń siłowych nie tylko angażuje górną część ciała, ale też zapewnia efektywną pracę pośladków i nóg. Zapoznaj się z jego cechami, aby dobrać sprzęt sportowy do swoich potrzeb.

Parametry:

✔️ Kolor: czarny

✔️ Materiał: 100% poly dacron, tworzywo sztuczne

✔️ Długość: 9 m

✔️ Średnica: 3,2 cm

✔️ Waga: ok. 6,5 kg

✔️ Antypoślizgowe rączki: tak

Na czym polega trening z linami?

Trening z linami ma charakter wytrzymałościowo-siłowy. Co więcej, ćwiczenia z linami są ćwiczeniami angażującymi całe ciało. Trening z liną jest intensywny i kształtuje również dynamikę oraz moc. Power Rope 4FIZJO sprawdzi się do profesjonalnych treningów funkcjonalnych. Dzięki linie wzmocnisz mięśnie: brzucha, grzbietu, ud, łydek, przedramion i ramion. Ponadto zaletą Power Battle Rope jest to, że została wykonana z materiału o zwiększonej odporności na przetarcia. To zapewnia jej dłuższą trwałość w porównaniu do tradycyjnych lin. Co więcej, ma gumowane antypoślizgowe rączki gwarantujące pewny chwyt podczas treningu.

Jak często ćwiczyć z liną treningową do ćwiczeń?

Trening odbywa się przy użyciu jednej liny, która mierzy około 9-15 metrów i waży od 9 do 16 kilogramów. Im lina treningowa jest cięższa, tym większego wysiłku wymaga od osoby ćwiczącej wprawienie jej w ruch. Popularne ćwiczenia z liną treningową to:

▶️ Uderzanie, czyli opuszczanie z impetem lin na podłogę

▶️ Unoszenie i opuszczanie – tzw. falowanie i falowanie podwójne

▶️ Zbliżanie i oddalanie lin

▶️ Przeciąganie naprzemienne

▶️ Kręcenie kółek

Ćwiczenia z liną Power Battle Rope warto wykonywać 2 razy w tygodniu. Może to być oddzielny trening lub urozmaicenie bardziej złożonego planu treningowego.